紫外線の種類

紫外線にはUV-A（長波長）、UV-B（中波長）、UV-C（短波長）の３種がありますが、UV-C（短波長）はオゾン層によりほぼ吸収されてしまうため、地上にはほとんど到達しません。そのため私たちに影響を与えるのはUV-A（長波長）とUV-B（中波長）の２種類の紫外線です。そのUV-A（長波長）とUV-B（中波長）について簡単に説明をします。
人間の皮膚は表面側から「表皮」「真皮」「皮下脂肪」となっていますが、紫外線のうちUV-A（長波長）は浴びると真皮層に作用して、日焼けをして肌が黒くなります。大量に浴びると肌の奥に蓄積して、皮膚の老化を早め、「しわ」や「たるみ」を引き起こす原因となるものです。UV-B（中波長）は皮膚の表面に作用し、ほてる、赤く腫れるなどの症状を引き起こし、「しみ」を作ります。大量に浴びると皮膚ガンや白内障を引き起こすことがあります。
太陽の下で遊んだり、働いたりするのは気持ちがいいことですが、それで病気になってしまってはどうしようもありません。紫外線の危険性を認識した上で、きちんとした対策をとり、紫外線と上手な付き合い方をしていきましょう。

肌タイプ

・色白肌タイプ：日に当たると赤くなりやすく、紫外線のダメージを受けやすいタイプです。日焼け止めをしっかり塗り、服装も紫外線が直接肌に当たらないような工夫をするなどの対策をするべきでしょう。
・褐色肌タイプ：日に当たると黒くなり、紫外線には比較的強いタイプです。日焼け止めは薄くてもかまいませんが、過信はせず服装の工夫も怠らないようにしてください。
　
余談ですが、黒人が日焼けをして皮がむけたような話を聞いた事がありますか?白人が炎症を起こして真っ赤になっているのは、テレビでも見たことがあると思います。人間は紫外線を浴びると皮膚を保護するためにメラニン色素を増やそうとするのですが、黒人の場合もともと皮膚に充分な量のメラニン色素が含まれているため、目に見えるような変化が起こらないらしいのです。それに対し白人は紫外線を浴びると、皮膚中のメラニン色素の形成細胞が少ないためメラニン色素が増えず、紫外線からの保護が不充分で皮膚に炎症が起こるのです。黄色人種である日本人は、白人ほど紫外線の影響が顕著に現れませんが、炎症が起こる理由は同様です。

PA やSPFの値の目安

紫外線を防ぐには日焼け止めを使用することが大切なのはもちろんですが、年齢や使用する場所によってその種類を使い分けることも大切です。SPFやPAなどの数値が高ければ良いという訳でもないと言うことです。
日常生活ならPA +・ SPF10〜SPF20程度、レジャー・リゾート地ならPA ++・SPF30程度、屋外でのスポーツや海水浴ならPA +++・SPF45程度を目安にして、シチュエーションによって使い分けてください。
日焼け止めを使う場合、紫外線を防ぐ効果を高めるために重ね塗りをする人もいると思います。2度塗ったからといって効果が2倍になる訳ではありませんが、日焼け止めの化粧品は単品で使うよりも重ねたほうが効果は高まるようです。紫外線が強くなる季節は汗をたくさんかく季節でもあります。せっかく塗った日焼け止めが汗で流れ落ちないようにするためにも、ウォータープルーフタイプを使い、2時間間隔くらいで塗りなおすことをすすめます。
紫外線を防ぐための日焼け止めですが、PA やSPFなどの数値が高いという理由だけで選ぶのではなく、より効果のある紫外線対策をするために、自分に合った製品を選ぶようにしましょう。

Copyright © 2008 紫外線対策のために知っておくべきこと